Investeer in je soepelheid.
Jij ontspant. Een gecertificeerde STRΞTCH.er beweegt en stretcht je lichaam voor je. Geen inspanning van jouw kant, wel het effect.
Vind een STRΞTCH.er bij jou in de buurt →
STRΞTCH., in gewone taal.
Je ligt of zit ontspannen. Een gecertificeerde STRΞTCH.er beweegt je lichaam actief door een reeks stretches, afgestemd op wat jij nodig hebt. Je hoeft jezelf niet in te spannen, het werk gebeurt vóór je.
Dieper dan gewoon stretchen, rustiger dan yoga of pilates, en langer blijvend dan een massage.
STRΞTCH.15 wordt vaak gegeven als onderdeel van een personal training sessie. STRΞTCH.30 en de volledige PowerSTRΞTCH. zijn zelfstandige sessies van 30 en 60 minuten. Dezelfde methodiek, ongeacht de duur of bij welke gecertificeerde STRΞTCH.er of STRΞTCH. Center je terechtkomt.
Waarom een STRΞTCH.-sessie?
Fysieke gezondheid rust op drie pijlers. Flexibiliteit, oftewel soepelheid, wordt daarbij vaak vergeten, terwijl beperkte bewegingsvrijheid leidt tot stijfheid, pijn en een trager herstel.
Door gericht mobiliteitswerk help je je lichaam vrijer te bewegen, je kracht beter te benutten, sneller te herstellen en je meer in balans te voelen. Dit geldt voor STRΞTCH.15 en STRΞTCH.30 net zo goed als voor een volledige PowerSTRΞTCH.-sessie.
Drie stappen, geen gedoe.
Kies je STRΞTCH.er
Zoek een gecertificeerde STRΞTCH.er of STRΞTCH. Center bij jou in de buurt via onze vindpagina.
De sessie
Op locatie bij de STRΞTCH.er, in een STRΞTCH. Center, of aan huis: ontspannen kleding aan en laat je bewegen.
Voel het verschil
Direct een lichter, soepeler gevoel. Bij regelmaat merk je het ook in je dagelijkse bewegen en herstel.
Voorkom. Presteer. Herstel.
Soepelheid is de onderschatte pijler naast kracht en conditie. Dit is waar Assisted Stretching aan bijdraagt.
Voorkom.
- Minder spanning in nek, schouders, rug & heupen
- Minder kans op blessures
Presteer.
- Betere mobiliteit & houding
- Vrijer en krachtiger bewegen
Herstel.
- Sneller herstel na inspanning of werkdruk
- Rustiger zenuwstelsel, minder stress
Voor iedereen die beweegt.
Een STRΞTCH.-sessie is er voor wie wil ontspannen, beter wil presteren, of actief en comfortabel ouder wil worden.
De Sport Crazy Young Adult
De Drukke Dertigplusser
De Actieve Vijftiger
De Gezonde Zestiger
Wat kost een sessie?
Een indicatie van de tarieven. Elke gecertificeerde STRΞTCH.er of STRΞTCH. Center bepaalt zelf of zij hun diensten ook aan huis aanbieden.
Alle bedragen zijn adviesprijzen (RRP) inclusief btw. Gecertificeerde STRΞTCH. Centers en STRΞTCH.ers zijn vrij om hiervan af te wijken.
Nog twijfels? Dit helpt vast.
Doet een PowerSTRΞTCH.-sessie pijn? +
Nee. Het voelt intensief maar niet pijnlijk. Je STRΞTCH.er beweegt altijd binnen jouw grenzen en bouwt de intensiteit rustig op.
Wat moet ik aan tijdens de sessie? +
Comfortabele, flexibele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen, zoals je ook naar een yogales zou dragen.
Hoe vaak zou ik een sessie moeten doen? +
Dat hangt af van je doel: 1 tot 2 keer per week voor het beste resultaat, 2 keer per maand voor zichtbare progressie, of 1 keer per maand als onderhoud om je soepelheid te behouden. Je STRΞTCH.er adviseert je hierover tijdens de eerste sessie.
Hoe ziet een PowerSTRΞTCH.-sessie eruit? +
Geen vaste reeks technieken, maar een zorgvuldig opgebouwd proces van 60 minuten: een korte check-in, comfortabele positionering, een warming-up met massage, technieken om ruimte te creëren in gewrichten en fascia, volledig begeleide stretches op je ademhaling, en een afronding met evaluatie en eventuele huiswerkoefeningen.
Is dit hetzelfde als yoga, pilates of een massage? +
Nee, al raakt het die werelden. Bij Assisted Stretching doe jij zelf niets: de STRΞTCH.er beweegt jouw lichaam actief door de stretches heen, dieper dan je zelfstandig zou kunnen.
Waar vindt de sessie plaats? +
Bij een gecertificeerde STRΞTCH.er, in een STRΞTCH. Center, of aan huis, afhankelijk van wat de STRΞTCH.er in jouw regio aanbiedt.
Vind een gecertificeerde STRΞTCH.er bij jou in de buurt.
Bekijk alle gecertificeerde STRΞTCH.ers en STRΞTCH. Centers en neem rechtstreeks contact op met wie bij jou het beste past.
Naar de STRΞTCH.ers-vindpagina →
